Makanan yang dikonsumsi sehari-hari memengaruhi energi tubuh lebih besar daripada yang sering disadari. Nutrisi seimbang yang kaya vitamin, mineral, protein, dan serat memberikan energi bertahan lama tanpa lonjakan gula darah.
Kategori: Nutrisi Seimbang
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral, dan protein membantu menjaga energi sepanjang hari. Pilih makanan seperti buah segar, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang memberikan energi bertahan lama tanpa lonjakan gula. Hindari makanan olahan atau terlalu manis karena dapat menyebabkan penurunan energi setelah beberapa jam. Minum air yang cukup juga penting untuk mencegah dehidrasi yang bisa memicu rasa lelah.