Tidur berkualitas adalah fondasi utama untuk mengurangi rasa lelah dan menjaga energi sepanjang hari. Banyak orang cenderung mengandalkan kopi atau minuman berkafein, namun tidur yang cukup memberikan efek lebih alami
Kategori: Tidur Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci utama untuk mengurangi rasa lelah tanpa mengandalkan kafein. Dengan tidur yang baik, tubuh memiliki waktu untuk memulihkan energi, memperbaiki jaringan, dan menyegarkan pikiran. Faktor seperti lingkungan tidur yang tenang, suhu ruangan yang nyaman, dan menghindari layar elektronik sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, rutinitas tidur yang konsisten juga membantu tubuh beradaptasi dengan siklus alami energinya.